Klang-Massage-Praxis
Lydia Fast
für Körper, Geist und Seele
Progressive Muskelrelaxation
nach Edmund Jacobson
Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskel–spannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.
Ziel des Verfahrens
Gruppengröße: Mindestens 6 Teilnehmer - maximal 8 Teilnehmer
Altersgruppe: 18 bis 69 Jahre
Umfang und Dauer: Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 90 Minuten Dauer