für Körper, Geist und Seele

Kinderyoga

Yoga Allgemein

 

Yoga stammt aus Indien, ist nach verbreiteter Meinung etwa vor 5000 Jahren entstanden und hat sich in den letzten Jahren sehr weiterentwickelt.

 

Es gibt verschiedene klassische "Yogawege". 6 bekannte sollten erlernt werden, um die Ganzheit des Yoga zu erfahren:

- Raja Yoga: Gedankenkontrolle

- Kundalini Yoga: Yoga der Energieerweckung

- Hatha Yoga: Körperlich orientierter Yoga

- Karma Yoga: Selbstloses Dienen

- Bhakti Yoga: "Yoga der Hingabe"

- Jnana Yoga: Philosophischer Yoga

 

 

Kinderyoga - Hatha Yoga

 

Kinder können so früh wie möglich mit Yoga anfangen.

Kinder lieben Rituale und Wiederholungen, das gibt Sicherheit. Die Übungen werden spielerisch, beispielsweise eingebettet in Geschichten, angeleitet. Es sind Stellungen für Kraft und Dehnung enthalten. Kinder lernen durch Yoga ihren Körper kennen.

 

Schulkinder können tiefer in die Welt der Asanas (Körperstellungen im Yoga) eintauchen. Daher werden neben Yogageschichten auch einzelne Übungen erlernt und über deren Wirkung und Nutzen gesprochen.

Atemübungen sind besonders hilfreich. Sie sorgen für eine entspannte Körperhaltung und genügend Sauerstoffzufuhr.

Das Singen von Mantras fördert die Atmung und die Ausdruckskraft.

 

Im Kinderyoga geht es darum, den Kindern den Unterschied von Anspannung und Entspannung beizubringen, die Gegensätze Bewegung und Ruhe bewusst zu machen, soziales Verhalten zu kultivieren und die Ganzheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren.

 

 

Hatha Yoga